Batido de plátano

Aunque ya casi se ha terminado el verano hoy les traemos un riquísimo batido que le podemos preparar a nuestros niños y que es una forma en la que coman fruta sin que se enteren.

Hoy lo traemos un poco más para presentaciones con amigas, pero si le quitamos la nata es genial y nutritivo para los peques, por ejemplo un día después del cole y de deporte.

Ingredientes:

1 y ½ vaso de leche

1 plátano

2 galletas María

Canela

Nata

Preparación:

Ponemos en el vaso de la batidora el plátano, la canela, la leche, las galletas y trituramos todo muy bien.

Lo volcamos en vasos y le ponemos nata encima para decorar.

Así de sencillo es que nuestro hijos puedan comer fruta, en este caso lo preparamos de plátano, pero puede hacerse con otras frutas también. Espero que les guste.

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

Frutas, verduras y pescado de temporada

Mamis ahorradoras, a la hora de hacer nuestras compras del supermercado, debemos prestar atención a las frutas, verduras y pescados  de temporada, ya que suelen tener unos precios más económicos. Además, su calidad y su sabor son insuperables.

A continuación os adjuntamos un listado con las frutas, verduras y pescados  propios de cada mes:

ENERO:

Frutas: Aguacates, chirimoyas,  limones, kiwis, mandarinas, manzanas, naranjas, pera, pomelo, piña y uva.

Verduras: Acelgas, alcachofas, apio, calabazas, canónigos, cebollas, lechugas, zanahorias, remolachas.

Pescados y mariscos: Langosta, almejas y besugos.

FEBRERO:

Frutas: Fresón, plátano.

Verduras: Coles de bruselas. coliflor, chirivías, endibias, escarola, espinacas

Pescados y mariscos: Besugos, berberechos y vieiras.

MARZO:

 Frutas: Fresas, fresones, plátanos, naranjas, pera.

Verduras: Espárragos trigueros, endivias, guisantes

Pescados y mariscos: Cigalas y lenguado

ABRIL:

Frutas: Plátanos, pomelos, fresas, fresones, limones, peras, piñas.

Verduras: Habas, espinacas, judías verdes, pimientos verdes, colifror, repollo.

Pescados y mariscos: Rape, merluza y trucha.

MAYO:

Frutas: Nísperos, sandía, ciruelas, cerezas, frambuesas, brevas, melocotones

Verduras: Judías verdes, setas, tomates, berenjenas, puerros.

Pescados y mariscos: Mejillones y palometa.

JUNIO:

Frutas: Albaricoque, melón, nísperos, fresa, kiwi, piña, plátano, sandía, brevas.

Verduras: Calabacines, berenjenas, remolacha, tomates, zanahoria.

Pescados y mariscos: Sardina y bonito.

JULIO:

Frutas: Higos, nectarina, ciruelas, sandía, melón.

Verduras: Pepinos, puerros, tomates, zanahorias.

Pescados y mariscos: Anchoa, boquerón sardina y bonito.

AGOSTO:

Frutas: Higos, mango, manzana, plátano, sandía, uva.

Verduras: Judía verde, puerro, remolacha, pepinos.

Pescados y mariscos: Sepia, dorada y emperador.

SEPTIEMBRE:

Frutas: Melón, limón, pomelo, uva, plátanos, higos, ciruelas.

Verduras: Berenjena, calabaza, lechuga, pepino, tomates, puerro.

Pescados y mariscos: Congrio, dorada y pulpo.

OCTUBRE:

Frutas: Manzanas, membrillos, pomelo, ciruelas.

Verduras: Grelos, boniato, lombarda, setas.

Pescados y mariscos: percebes, cangrejos de río y vieiras

NOVIEMBRE:

Frutas: Membrillo, caquis, mango.

Verduras: Apio, endibias, patatas, puerros, repollo.

Pescados y mariscos: Besugo, merluza y salmón.

DICIEMBRE:

Frutas: Nueces, granadas, almendras, uvas, peras.

Verduras: Pimientos rojos, acelgas, cardo, espinacas, grelos.

Pescados y mariscos: Vieiras, boquerón y bacalao.